Как долго не дышать под водой

Хотели ли вы подольше побыть на дне моря? Но вам никак не хватает воздуха даже для того, что бы опуститься на достаточную глубину? Тогда эта статья для вас! Хотелось бы сразу предупредить: данная статья предназначена только для ознакомительных целей. Мы не несём никакой ответственности за ваши эксперементы.

Попробуйте для начала потренироваться на суше

Вполне естественно, что вы хотите задерживать дыхание под водой, однако, перед этим потренироваться на суше. 
Один из методов заключается в чередовании 5-секундных вдохов и 2-минутных выдохов. Если выполнять это упражнение несколько раз в день, то вы значительно повысите свои шансы на более длительное пребывание под водой.

Научитесь медитировать

Пятиминутное пребывание под водой любого может заставить метаться из стороны в сторону.
Медитируя, человек может успокоить все свои эмоции и снизить сердцебиение,а значит и снизить количество потребляемого кислорода. 

Если вам не помогает чистая медитация, попробуйте закрыть глаза и сконцентрироваться на своих хороших воспоминаниях, например, прогулка по парку, отдых на берегу моря и т.п. Такие мысли позволят вам отвлечься от ненужных мыслей и уменьшить дискомфорт, который появляется, когда токсичный углекислый газ образуется в вашем организме.

Вдохните как можно больше кислорода

Теперь, когда ваша наземная тренировка завершена, настало время заполнить легкие. Люди, которые задерживают дыхание на 10 и более минут часто перед погружением вдыхают чистый кислород.

Такой метод использовать рекордсмен 1959 года Роберт Фостер, он вдыхал кислород в течение 30 минут до погружения. Такой совершенный, но в то же время опасный метод позволяет одновременно насытить кровь кислородом и очистить ее от углекислоты.

Возьмитесь за что-либо

Одним из способов продлить ваше пребывание под водой, это затрачивать как можно меньше энергии. Возьмитесь, например, за лестницу бассейна.

Не забывайте про помощь друзей

Знайте, если задержать под водой на довольно длительное время, то это может привести к остановке сердца, сердечному приступу, сердечному удару, потере сознания, мозговой травме, травме легких или даже к летальному исходу. 

Поэтому во время подобных эксперементов возле вас всегда должен находиться кто-либо из друзей или родных, которые бы следили за вами и, в случае чего-либо, могли вытащить вас из воды.

Прислушивайтесь к своему организму

Организм точно подскажет вам, когда нужно прекращать свою попытку. Если чувствуете интенсивную боль в районе груди, сделайте выдох и сразу же всплывайте.

Восстановление

Теперь, когда вы установили свой собственный рекорд, нужно выплыть на поверхность и восстановить дыхание. Необходимо полностью избавится от использованного воздуха в организме. 

Сделайте выдох (примерно 30% воздуха легких), а затем полностью наполните свои легкие воздухом. После этого можете дышать нормально, так как вы это делаете обычно.

Надеюсь, вы получили ответ на вопрос «Как долго не дышать под водой?»

Статья- вдохновитель: http://xage.ru/comments.php?id=7191  

     

 


А теперь я расскажу вам, как я задерживаю дыхание на суше:

1) Ложитесь на кровать (диван) и постарайтесь расслабиться.

2) Дышите ровно, и легко.

3) После того как дыхание успокоится, несколько раз вдохните полной грудью.

4) Затем начните быстро вдыхать и выдыхать носом на протяжении 10-15 секунд.

5) Наберите воздух на половину лёгких и зажимайте нос.

P.S. Эту технику я разработал сам и решил поделиться с вами. 

P.S.S. Мой рекорд задержки на суше 1 минута 20 секунд. Знаю что мало, но зато есть куда стремиться) Пишите в комментариях, на сколько вам максимум удалось задержать дыхание.



05 Июнь 2010.   Комментарии: 61 комментарий.    Размещено в Полезно Знать

К записи 61 комментарий

ЧТО ЭТОТ ВИД СПОРТА НИКОМУ НЕ ИНТЕРЭСТНО Я ЖДУ ОТ ВАС ОТВЕТА 2 ДНЯ

У меня на суше около 2 минут, а в воде секунд 40, притом что я курю как паровоз и никогда не тренировался.

Во время погружения, когда заканчивается воздух, начинаю делать прокачку лёгких, т.е. выпускать воздух из лёгких в щёки и обратно, это позволяет ещё секунд 10 продержаться. Чтобы больше продержаться нужно как можно меньше совершать телодвижений, меньше думать т.к. мозг потребляет около 25% кислорода, уметь расслабляться

НЕ ФИГА НЕ ПОМАГАЕТ ФИГНЯ ВСЕ ТО

ПРОСТО ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ и уже чере з 15 секунд начните постипенно вздувать угле кислый газ(для тупых « просто вздувайте воздух»)МЕДЛЕННО А НЕ СРАЗУ А ПОСЛЕ ТОГО ДЕЛАЕЙТЕ ДВИЖЕНИЕ А НЕ КАК В СТАТЕ НАПИСАНО СРАЗУ ЫДУВАЙТЕ ВОЗДУХ ПОТОМ ДЕРЖИТЕСЬ ЗА ЧТО ЛИ БО А ЕСЬЛИ ДЕРЖАТЬСЯ НЕФИГА НЕ ДЕЛАЯ В чем толк .esli 4to coment mne v otvetku piwite ile log ostavte pOBWAIEMSYA

MOI REKORD SIDYA V KRESLE 1 min 05 sec 13 let plovets

На диване получилось 4 мин.

На море ныряю в среднем по две с половиной мин. без напряга.

Курю с 14 лет (стаж 38).

у меня в воде минута 50. тоже не тренеровался. Иногда только бегаю по 3 4 км

на суше 1мин 45с курю с 6 лет сейчас 14!

я и без этой технологии на две минуты

у меня на суше 2 минуты 40 секунд, под водой где-то 1 мин 30 сек, буду тренироваться)

Хочу попробовать,а то ныряю в бассейне с ластами и проплываю почти до конца,но все таки не до конца!Буду тренироваться:)

Оставить комментарий или два

Пишите нам

Напишите нам на почту
xeldert@yandex.ru интересующею вас тему, и в ближайшее время вы увидите на Sil-one.ru статью по этой теме.

Метки

Статистика

Навигация

Предсказание ванги. Моё мнениеСамые опасные професии (опрос)Как проехать на троллейбусе бесплатно ( 6 способов )Что чувствуешь когда умираешьВозможно ли обыграть рулетку? Советы, стратегии, тактикаВозможно самая толстая книга в миреКреативный подход. Галстук в стиле PhotoShopДо центра Земли совсем немного, или как добраться до мантии...Самый старый человек — 256 летСамая большая рукаСигареты без никотина скоро будут реальны500 самых плохих паролей6 маленьких животныхВыживание в лесу. Как добыть воду в лесуВыживанию в лесу. Розжиг костра и немного другого.Как правильно приземляться (больше шансов на жизнь...)Выживание в лесу. Одежда, обувь6 сценариев конца света, или достали со своим -2012-Как быстро заснутьОказывается чихнуть с открытыми глазами невозможноОбщие доменные зоны. Всегда было интересноНесколько советов для того, чтоб стать добрейКак отомстить комаруКак долго не дышать под водойВ Абу-Даби появилась «самая падающая башня в мире»Как быстро избавиться от синяков?8 способов как притвориться больнымКак спастись от молнииПодобрать очкиКонструкция самого тихого метроЛютики-коллекторыСамолет по принципу стрекозыБыстро разрезать металлБез хлора и запахаСорняки-самоубийцыКлей из мидийКондиционер для... фараонаСветовод вдоль ЛЭПВель-металСпинная мышца помогает сердцуНе страшны тепловые ударыОпределения состояния канатаКак сваривать некруглоеТрамваи в чехлеСталь для ЗаполярьяРобот-рыболовРобот-червякПорождающий сосудыЛишнее тепло!Совет врачуАменхотеп и компьютерОперация длится минутыЗащитные цепи для...Тяни-толкайЗолото из кирпичейМорской дворникКовер чистящий обувьЛечат лед и электричествоЯркость солнца уменьшаетсяБур выполняет работу отбойного молоткаВыпьем по стакану... порошкаХирургические инструменты из пластиковПервые люди в АмерикеРебенок с двумя сердцамиАлмазы из ацетонаЦифры и фактыЖдаковский мостКак получить электроэнергию от электрических рыб!Выключение печениДвижение соков по стволу дерева можно измеритьПаутинка над виноградникомИнфракрасная радиация против...Надземная картошка«Черный ящик» на автомобилеИнфраизлучатели«Профессор Седлецкий» выходит в океанЛетающая телекамераПарус на кранеТкань, которой сорок вековНеизвестные фрески ТьеполоПервая венгерская атомная электростанцияЭлектромагнитная подводная лодкаСверхпроводимость и фарфорПойманная водаЗеркало показывает температуру человекаМамонты снова оживутОпасность солнечной радиацииЗахоронения Будды Гаутамы найденыПожиратели сырой нефтиВибрация помогает садоводуНи секунды впустуюОзеро ВостокНайдена гробница древних кельтовРаспространение раковых клеток остановленоТеперь не заблудимся на Луне«Вояджер-1» добрался до внешних границЭкология нашего времениСамые волнующие вопросы экологииДиалоги о загрязнении средыЗагрязнение среды промышленностьюЗащита окружающей среды от загрязненияВ защиту тиграРодственники