Как долго не дышать под водой

Хотели ли вы подольше побыть на дне моря? Но вам никак не хватает воздуха даже для того, что бы опуститься на достаточную глубину? Тогда эта статья для вас! Хотелось бы сразу предупредить: данная статья предназначена только для ознакомительных целей. Мы не несём никакой ответственности за ваши эксперементы.

Попробуйте для начала потренироваться на суше

Вполне естественно, что вы хотите задерживать дыхание под водой, однако, перед этим потренироваться на суше. 
Один из методов заключается в чередовании 5-секундных вдохов и 2-минутных выдохов. Если выполнять это упражнение несколько раз в день, то вы значительно повысите свои шансы на более длительное пребывание под водой.

Научитесь медитировать

Пятиминутное пребывание под водой любого может заставить метаться из стороны в сторону.
Медитируя, человек может успокоить все свои эмоции и снизить сердцебиение,а значит и снизить количество потребляемого кислорода. 

Если вам не помогает чистая медитация, попробуйте закрыть глаза и сконцентрироваться на своих хороших воспоминаниях, например, прогулка по парку, отдых на берегу моря и т.п. Такие мысли позволят вам отвлечься от ненужных мыслей и уменьшить дискомфорт, который появляется, когда токсичный углекислый газ образуется в вашем организме.

Вдохните как можно больше кислорода

Теперь, когда ваша наземная тренировка завершена, настало время заполнить легкие. Люди, которые задерживают дыхание на 10 и более минут часто перед погружением вдыхают чистый кислород.

Такой метод использовать рекордсмен 1959 года Роберт Фостер, он вдыхал кислород в течение 30 минут до погружения. Такой совершенный, но в то же время опасный метод позволяет одновременно насытить кровь кислородом и очистить ее от углекислоты.

Возьмитесь за что-либо

Одним из способов продлить ваше пребывание под водой, это затрачивать как можно меньше энергии. Возьмитесь, например, за лестницу бассейна.

Не забывайте про помощь друзей

Знайте, если задержать под водой на довольно длительное время, то это может привести к остановке сердца, сердечному приступу, сердечному удару, потере сознания, мозговой травме, травме легких или даже к летальному исходу. 

Поэтому во время подобных эксперементов возле вас всегда должен находиться кто-либо из друзей или родных, которые бы следили за вами и, в случае чего-либо, могли вытащить вас из воды.

Прислушивайтесь к своему организму

Организм точно подскажет вам, когда нужно прекращать свою попытку. Если чувствуете интенсивную боль в районе груди, сделайте выдох и сразу же всплывайте.

Восстановление

Теперь, когда вы установили свой собственный рекорд, нужно выплыть на поверхность и восстановить дыхание. Необходимо полностью избавится от использованного воздуха в организме. 

Сделайте выдох (примерно 30% воздуха легких), а затем полностью наполните свои легкие воздухом. После этого можете дышать нормально, так как вы это делаете обычно.

Надеюсь, вы получили ответ на вопрос «Как долго не дышать под водой?»

Статья- вдохновитель: http://xage.ru/comments.php?id=7191  

     

 


А теперь я расскажу вам, как я задерживаю дыхание на суше:

1) Ложитесь на кровать (диван) и постарайтесь расслабиться.

2) Дышите ровно, и легко.

3) После того как дыхание успокоится, несколько раз вдохните полной грудью.

4) Затем начните быстро вдыхать и выдыхать носом на протяжении 10-15 секунд.

5) Наберите воздух на половину лёгких и зажимайте нос.

P.S. Эту технику я разработал сам и решил поделиться с вами. 

P.S.S. Мой рекорд задержки на суше 1 минута 20 секунд. Знаю что мало, но зато есть куда стремиться) Пишите в комментариях, на сколько вам максимум удалось задержать дыхание.



05 Июнь 2010.   Комментарии: 61 комментарий.    Размещено в Полезно Знать

К записи 61 комментарий

Если вам не помогает чистая медитация, попробуйте закрыть глаза и сконцентрироваться на своих хороших воспоминаниях, например, прогулка по парку, отдых на берегу моря и т.п. Такие мысли позволят вам отвлечься от ненужных мыслей и уменьшить дискомфорт, который появляется, когда токсичный углекислый газ образуется в вашем организме.

+1

Мой рекорд лёжа на диване )) 1 минута 40 секунд. Это давно было сейчас может и больше.

Ну так попробуй ещё раз)

я на 1 минуту

Вот не поверите, у мя рекорд 2 минуты и 40 секунд...=) Я вот как то научился в нутри себя дышать, а занимаюсь всего месяц ... Если хотите пообщаться пишите... turist92@bk.ru

Раньше, в детстве, задерживал не более чем на 1 минуту. Сейчас попробовал — 2 минуты ровно... Перед задержкой 5-6 глубоких вдох-выдохов, сразу после задержки немного кружится голова, потом проходит.

Мой рекорд 1 минута и 24 секунды. Тренируюсь 5 дней! Легко выходит.

1:30 в бассейне.

30-40 секунд, если плыть.

Хочу довести до 2 и 1 минут, соответственно :)

Мне 15 лет я занимаюсь легкой атлетикой мой личный рекорд 2мин 30сек.Я в шоке от себя

мне 13 лет, тренируюсь 30мин пока рекорд 1мин 23сек(

мне 12 лет а у меня рекорд лёжа на диване 1мин12сек

15 лет пловец :) рекорд 2:51:08

Бейте господа :)

3 минуты 24 секунды. проплыл под водой 140 метров,потом держался за лестницу

Т.к плаваю только летом, ито над водой, решил сейчас проверить методику эту. Сидя на стуле «Вдохнув-задержав-выдохнув» 50 сек. Лежа, запомнив методику, с закрытыми глазами 1:35 с учетом того, что я еще мог полежать секунд 5-7. Скорее всего это из-за того что я смотрел на время. Когда лежал я никак не мог посмотреть на время, поэтому и не пытался продержать дольше, или выдохнуть и бросить все на 51 секунде т.к. это уже рекорд))

3:35,но это уже доводя свой организм до панического состояния.После такого ныряния мне как-то не по себе.Так что не занимайтесь ерундой

Я с первой попытки задержал дахание на1мин5сек!!!

Мне 12 лет.Мой рекорд лёжа на диване ровно 1 минута.Это с 1 попытки.

Только что улучшил свой рекорд на 20 секунд.

2 минуты 50 секунд

Мне 12 лет, я тренируюсь только 10 минут но уже мой рекорд лёжа 1 мин. 5 сек. Я просто представляю что я дышу свежим воздухом, это мне и помогает! Спасибо большое за такую хорошую технику! Как раз завтра еду на карьер вот там и буду тренироваться под водой! :)

мне 13 лет, сначала сделал 5 глюбоких вдохов-выдозов и с первой попытки задержал на 1:25 сек. а почему когда плыву под водой кислорода хватает на 20 сек???

начинаю пробовать, первый раз получилось 40 секунд, второй раз минута 17 секунд и третий раз минута 24 секунды, тренироваться каждый день может получится, а насчет того что кружится голова восстанавливайте дыхание как после бега на физкультуре... только потише

МОЙ РЕКРД 6 МИНУТ ИТО В ВОДЕ Я Ж ДАЙВЕР

мне 14, 2 мин. 18 сек.

мне 15 лет, тренируюсь в своём бассейне на протяжение 5-ти дней,мой рекорд 3.39минуты.

мне 14 лет,с 1 раза без тренировки задержала дыхание на 1 мин и 5-7сек)

Привет всем мне 11 с 1 раза задержала дыхание на 5минут 29 секунд я попила все ваши рекорды!

а я х*й, мне 10 лет и я с первого раза задержал дыхание на 20 минут. толстых ху*цов вам всем в рот.

всем привет мне 14 это хорошая методика с каждым разом всё больше и больше времени провожу под водой пока 1 мин 55 cек

Это вообще полная лажа, 20 мин 5мин пиздите больше...

мне 12 и уменя астма первый раз на диване 55 сек))

4 минуты без подготовки спокойно и стабильно переношу

Я давненько тренируюсь. Пока 4 мин 20 сек. лежа на диване.

У меня вышло на 1мин 46сек!! На таймере показывало! Чуть не здохла!

А вы не здохли??? Или вы из могил восстали и сидите в интернете?!?

Привет всем, у меня в жизни случай был: нырнул с моста(мост для ныряния) и решил до дна достать, достал... Запутался в сети рыболовной... Дак вот, пока меня друг потерял и нырнул за мной прошло 12 минут примерно +/- 1 минута и всё это время я в сознании был

у меня вечно проблемы с легкими, не хватает воздуха иногда, и приходится через доолгое зевание как то нормально вдыхать, искала и интернете как можно от этого избавиться, там был совет задержать на какое то время дыхание и так делать несколько раз в день...ну я по глупости решилась...задержала...и была в шоке когда я просидела без воздуха где то 2 минуты 30-40сек. , дышать вообще не хотелось,от испуга вдохнула...а так неизвестно сколько бы еще сидела, и что бы случилось дальше, впредь такими вещами не занимаюсь ><

Я с первого раза задержал дыхание на 01:27:40))

мой второй рекорд который я смог установить , сразу после первого это 1:40:29))

Мне 19 лет. Не курю,не пью,бегаю.

Тренеруюсь неделю и рекорд 4 минуты 10 секунд.

В среднем(без напряга) на 2 минуты задерживаю.

Мой рекорд 2:59!! с 12 раз попытка... мне 10 лет)))

Hi I am 14 years old I train 7 minutes I 2.37 minuty record, people do not recommend doing it

and just have the same in Russian

мни 14 лет мой рекорд 2,37=)и я тринеруюсь 7 минутес

Мне 10 лет мой рекорд 3 МИНУТЫ

Мне 14 лет. Занимаюсь настольным теннисом.

С первого раза 1:20.

Вроде неплохо, да?

16 лет.

3 минуты 16 секунд (в школе за партой) — сосед по парте- 3 минуты 35 секунд (респект).

дайвинг рулит:)))))

Я зонмаюсь плаванием Мне 13 лет Я могу не дышать под водой только 20-25 секунд После прочтени этой стати у меня то же самый результат Может вы вылюожите видио в ютуб плиз Помогите Я в шоке что в коментарии пишут 1 минута 10 лет

Спасибо автору и сайту И сделали коментировать проше Огромное спасибо но я все таки не смог долго не дышать

ЧТО ЭТОТ ВИД СПОРТА НИКОМУ НЕ ИНТЕРЭСТНО Я ЖДУ ОТ ВАС ОТВЕТА ДНЯ

Оставить комментарий или два

Пишите нам

Напишите нам на почту
xeldert@yandex.ru интересующею вас тему, и в ближайшее время вы увидите на Sil-one.ru статью по этой теме.

Метки

Статистика

Навигация

Предсказание ванги. Моё мнениеСамые опасные професии (опрос)Как проехать на троллейбусе бесплатно ( 6 способов )Что чувствуешь когда умираешьВозможно ли обыграть рулетку? Советы, стратегии, тактикаВозможно самая толстая книга в миреКреативный подход. Галстук в стиле PhotoShopДо центра Земли совсем немного, или как добраться до мантии...Самый старый человек — 256 летСамая большая рукаСигареты без никотина скоро будут реальны500 самых плохих паролей6 маленьких животныхВыживание в лесу. Как добыть воду в лесуВыживанию в лесу. Розжиг костра и немного другого.Как правильно приземляться (больше шансов на жизнь...)Выживание в лесу. Одежда, обувь6 сценариев конца света, или достали со своим -2012-Как быстро заснутьОказывается чихнуть с открытыми глазами невозможноОбщие доменные зоны. Всегда было интересноНесколько советов для того, чтоб стать добрейКак отомстить комаруКак долго не дышать под водойВ Абу-Даби появилась «самая падающая башня в мире»Как быстро избавиться от синяков?8 способов как притвориться больнымКак спастись от молнииПодобрать очкиКонструкция самого тихого метроЛютики-коллекторыСамолет по принципу стрекозыБыстро разрезать металлБез хлора и запахаСорняки-самоубийцыКлей из мидийКондиционер для... фараонаСветовод вдоль ЛЭПВель-металСпинная мышца помогает сердцуНе страшны тепловые ударыОпределения состояния канатаКак сваривать некруглоеТрамваи в чехлеСталь для ЗаполярьяРобот-рыболовРобот-червякПорождающий сосудыЛишнее тепло!Совет врачуАменхотеп и компьютерОперация длится минутыЗащитные цепи для...Тяни-толкайЗолото из кирпичейМорской дворникКовер чистящий обувьЛечат лед и электричествоЯркость солнца уменьшаетсяБур выполняет работу отбойного молоткаВыпьем по стакану... порошкаХирургические инструменты из пластиковПервые люди в АмерикеРебенок с двумя сердцамиАлмазы из ацетонаЦифры и фактыЖдаковский мостКак получить электроэнергию от электрических рыб!Выключение печениДвижение соков по стволу дерева можно измеритьПаутинка над виноградникомИнфракрасная радиация против...Надземная картошка«Черный ящик» на автомобилеИнфраизлучатели«Профессор Седлецкий» выходит в океанЛетающая телекамераПарус на кранеТкань, которой сорок вековНеизвестные фрески ТьеполоПервая венгерская атомная электростанцияЭлектромагнитная подводная лодкаСверхпроводимость и фарфорПойманная водаЗеркало показывает температуру человекаМамонты снова оживутОпасность солнечной радиацииЗахоронения Будды Гаутамы найденыПожиратели сырой нефтиВибрация помогает садоводуНи секунды впустуюОзеро ВостокНайдена гробница древних кельтовРаспространение раковых клеток остановленоТеперь не заблудимся на Луне«Вояджер-1» добрался до внешних границЭкология нашего времениСамые волнующие вопросы экологииДиалоги о загрязнении средыЗагрязнение среды промышленностьюЗащита окружающей среды от загрязненияВ защиту тиграРодственники